Diet Therapy | 3 ways to lose weight successfully

If you want to slim ? Want to lose weight as quickly as possible ? If you want to learn how to do so consistently ? If the answer is yes then read on ! Rapid weight loss is not so difficult as most people believe. Even you can lose weight very easily. Indeed lose weight there are easy and some are difficult. Lose weight the easy are or the light may take a long time, but this time I will discuss about how to lose weight fast in away difficult or hard.

Here's 3 way to lose weight, you have focus on individual development of each way you can use for success in losing weight.

The third way is :

1. Your diet - Your diet is very important when it comes to losing weight  quickly. Your diet should be balanced and healthy . If you eat the wrong foods or drinks, you still will never loss weight. Many people believe that exercise alone will help them loss weight. It's not like that. A balanced diet along with exercise is the only way to achieve sure fire weight loss.
2. Your rest is also important if you want to lose weight, you need to increase your body's fat burning process. If you can make the body burn faster , you will lose weight faster too. For people who are overweight in general, fat-burning process is realy slow or so slowly. That is why they are over weight. And the only one way to increase your body's fat burning process is through rest and good diet . A good diet and adequate rest will a accelerate the fat burning process. That is why it is so important.
3. Exercise - This is the third pillar when it comes to achieving a rapid weight loss. Exercise is absolutely necessary to burn unwanted fat by your body. Exercise alone will not help you. You need to get your diet and the other part right before you can even think of getting results from your workout. The are some skinny teenager that despite strenuous workout in the gym never realy had tremendous gains is muscle. Why? That's because they not get breaks and the right diet. The same goes for losing weight.
   

If diet and the other part is not work, You will never lose weight even if you exercise like crazy. Sure , you might lose a few pounds. But surely you will not get the sexy body that makes other people starring at you in amazement.

The most effective form of exercise involving the same amount of cardio and resistance training. But not all types of resistance training will help you burn fat. Mostly free weights and exercise machines in gyms are designed to build muscle. They are not designed to burn fat. Only cardio equipment designed to do that.

But do not worry. There is an alternative form of resistance training that works very well for fat burning. It is the use of resistance bands. Resistance bands are bands made from latex and rely on elastic tube for resistance.
Resistance is given a very smooth and you can perform a variety of fat-burning workout with these bands. If you are serious about losing weight, I encourage you to invest in a pair of resistance bands.

 

Gula Merah Bisa Membuat Awet Muda?

Awet muda siapa yang tidak mau? Menurut ilmu kedokteran China, gula merah bersifat hangat, rasanya manis dan berkhasiat untuk menambah darah, memperkuat limpa, menghangatkan lambung, meredakan nyeri dan melancarkan peredaran darah.
Pada kaum usia lanjut atau saat kita jadi nenek-nenek atau kakek-kakek, serapan terhadap multivitamin dan mikronutrien perlahan-lahan semakin berkurang, sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang dapat menjaga fungsi metabolisme dan memperlambat penuaan.
Gula merah sesuai bagi semua orang. Umumnya banyak yang berpendapat bahwa gula merah hanya cocok dikonsumsi bagi wanita yang baru saja melahirkan dan yang menstruasi yang tidak teratur. Tetapi sebenarnya gula merah itu sangat cocok buat siapa saja terutama bagi yang sudah berusia lanjut, karena umumnya kaum yang berusia lanjut itu fisiknya lemah. Gula merah terbuat dari tebu yang mengandung madu, umumnya gula madu dari perasaan tebu yang dipadatkan dengan proses pengolahan yang sederhana.
Setiap 100gram gula merah mengandung 90 mg kalsium, 4 mg zat besi dan mengandung laktoflavin karoten. Peneliti Jepang juga mengekstrak suatu polisakarida yang dinamakan " Molases ".
Khasiat
Dari hasil percobaan " Molases " ini mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan khasiatnya sangat ampuh untuk melawan penuaan dini. Jadi buah anda yang ingin awet muda mengkonsumsi gula merah bisa menjadi alternatif untuk mencegah penuaan dini.
Jadi apabila anda ingin mengkonsumsi gula maka pilihlah gula merah. Namun ada hal-hal yang harus diperhatikan dalam mengkonsumsi gula merah. Tidak semua kaum manula cocok mengkonsumsi gula merah. Menurut ilmu kedokteran China bagi yang kekurangan cairan tubuh, panas dalam dan memiliki pencernaan yang buruk serta bagi penderita diabetes, tidak disarankan untuk mengkonsumsi gula merah. Selain itu disaat meminum obat juga tidak disarankan untuk mengkonsumsi gula merah.

Diet Kalium Perkecil Resiko Stroke

Sebelum Terlambat hindari penyakit dengan banyak mengkonsunsi buah, tapi saya bukan penjual buah lho yang jelas didalam buah-buahan terdapat banyak sekali vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, saya rasa anda sudah mengetahuinya ^_^. Kali ini kita akan membahas tentang kalium, kalium adalah elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan juga terlibat dalam saraf, kontrol otot, dan regulasi tekanan darah.
Sebagaimana dilansir oleh Reuters, sebuah penelitian menyarankan diet tinggi kalium untuk membantu mempertahankan tekanan darah yang sehat dan mungkin melindungi terhadap penyakit jantung dan stroke.
"Diet Asupan kalium berbanding terbalik dengan resiko stroke," tulis ketua tim riset Susanna Larsson, dari Karolinska Intitute di Stockholm, Swedia. Temuan ini dilaporkan dalam journal Stroke, berdasarkan hasil analisis dari 10 studi international yang melibatkan lebih 200.000 orang dewasa, setengah baya dan orang tua.
Susanna menambahkan bahwa temuan ini tidak membuktikan bahwa kalium tersebut menghasilkan efek positif, akan tetapi kemungkinan itu ada. Oleh karena itu orang disarankan memakan buah berkalium tinggi yang sehat, seperti kacang, berbagai buah-buahan serta sayuran, dan susu yang bekadar lemak rendah.
Anda juga bisa menghindari stroke dengan rajin berolah raga makan teratur dan melakukan Three-day Cleaning.

Cara Makan Sehat Untuk Penderita Diabetes

Kali Ini Blog Zone Therapy Diet membahas tentang cara makan sehat. Berkaitan dengan cara makan, hal pertama yang perlu diperhatikan adalah memilih sayur dan buah. Pada umumnya, sayur dan buah akan bermanfaat untuk menyumbang kebutuhan kita akan vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral sangat dibutuhkan untuk memelihara fungsi tubuh agar tetap fit dan sehat. Sayur dan buah juga menyumbang serat yang dapat membantu proses pencernaan dan menghambat penyerapan kolesterol dan lemak. Sebaiknya memilih buah dan sayur yang segar. Perlu dihindari buah yang dikalengkan dan makanan yang mengandung pengawet.

Asupan pangan sumber karbohidrat juga perlu dikurangi, seperti nasi, kentang, ubi, tetapi sesekali bleh juga memakan ubi jalar karena merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Makan makanan yang mengandung lemak juga perlu dihindari seperti makanan yang dibakar seperti ikan bakar, daging panggang atau bakar. Membakar atau memanggang makanan berlemak akan menaikkan bilangan peroksida lemak. Meningkatnya peroksida lemak dapat dikaitkan dengan sifat karsinogenik 

( Penyebab cancer ) dari makanan tersebut.

Mengurangi konsumsi lemak juga berarti membantu proses pencernaan karena komsumsi lemak yang tinggi membutuhkan enzim yang banyak untuk mengolahnya. Segelas susu juga sangat baik untuk diminum setiap harinya. Pilihlah susu yang berkadar lemak rendah karena susu merupakan sumber protein dan kalsium untuk menggantikan mineral tulang yang menurun. Kurangi konsumsi gula dan kopi. Konsumsi gula yang tinggi akan membebani insulin. Produksi insulin oleh pankreas pada usia lanjut sudah menurun. Konsumsi kopi yang tinggi juga berperan menghambat penyerapan zat gizi yang lain terutama vitamin yang sangat dibutukan oleh tubuh. Selanjutnya komsumsilah makanan secara seimbang. Seimbang berarti mengkonsumsi makanan yang beragam. Makanan seimbang terdiri atas makanan sumber karbohidrat, lemak, protein, vitamin,dan mineral secara seimbang.

Akhirnya, minumlah air dengan volume yang tepat. Hindari juga meminum air secara berlebihan, terutama pada malam hari karena akan mengganggu istirahat ginjal. Dua liter air sehari cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan air, termasuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. 

Juice Therapy Diet Untuk Diabetes ( Kencing Manis )

Blog Zona Therapy Diet kali ini membahas tentang Diabetes atau kencing manis. Diabetes melitus adalah sejenis diabetes yang sering diderita seseorang dari dua macam jenis diabetes. Jenis diabetes lainnya, yang adalah diabetes insipidus. Jadi yang dimaksud dengan diabetes, kalau tanpa keterangan lebih lanjut, adalah diabetes melitus.

Penyakit diabetes ini disebabkan oleh ketidakteraturannya metabolisme karbohidrat didalam tubuh. Pada umumnya diabetes ini bisa juga ditimbulkan karena latar belakang keturunan, walaupun tidak dapat diturunkan didalam genes. Sifat penyakit ini, pada umumnya adalah tercampurnya zat glukosa ( gula ) yang berlebihan didalam darah dan didalam air seni ( kencing ). Itu sebabnya penyakit ini disebut juga penyakit kencing manis, karena berlebihnya kadar glukosa ( gula ) dan zat tepung didalam tubuh yang mengakibatkan pankreas ( kelenjar ludah perut ) itu tidak sanggup mengadakan metabolisme ( perubahan zat ) karbohidrat. Akibatnya timbullah diabetes yang sangat mengganggu si penderitanya. Penyakit ini bisa bertambah parah apabila si penderita mengkonsumsi daging.

Penyakit diabetes dapat disembuhkan dengan mngkonsumsi juice ( sari ) kacang panjang. Juice kacang panjang dikonsumsi sebanyak setengah atau satu gelas sehari.
sebelum mengkonsumsi juice kacang panjang ada baiknya kita melakukan three day cleaning agar sisa-sisa kotoran didalam tubuh dapat dikeluarkan.
Setelah melakukan three day cleaning. Mulai lah mengkonsumsi juice kacang panjang.
Pada pagi hari minumlah segelas wortel, pada siang harinya ada baiknya bagi para penderita diabetes mengkonsumsi juice bayam yang di mix dengan juice wortel dan celery, pada sore harinya Mix Juice wortel setengah gelas, lettuce setengah gelas, kacang panjang sepertiga gelas dan toge sepertiga gelas. Juice ini dikonsumsi rutin agar si penderita diabetes dapat sembuh dari penyakit diabetes ini.

NB: sebelum meminum resep juice therapy ada baiknya melakukan three day cleaning terlebih dahulu